ТЕРАПИЯ ЖЕНСКОЙ САМОЦЕННОСТИ, САМООЦЕНКИ И УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ
ЭТА ТЕРАПИЯ ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ВАМ ОТЗЫВАЕТСЯ ХОТЯ БЫ ОДИН ИЗ ПУНКТОВ
-
01
Вы недостаточно любите и цените себя, поэтому не можете увидеть и проявить себя настоящую — ту, которой вы являетесь на самом деле во всей своей силе и красоте. Это сказывается на вашей жизни самым негативным образом и очень мешает вам быть счастливой.
-
02
Вы точно знаете, что способны на большее. Да, вы уже много чего достигли, но по факту — это лишь капля в море относительно вашего потенциала. У вас пока никак не получается раскрыть его и пробить потолок своих текущих возможностей, в том числе материальных.
-
03
Вы постоянно или периодически находитесь в абьюзивных отношениях. Они вас опустошают, изматывают и разрушают. Вам бы очень хотелось, чтобы подобные отношения с вами больше никогда не случались, но пока вы просто не в состоянии что-то качественно изменить.
-
04
Вас мучают внутренние противоречия и конфликты. Вам самой иногда сложно понять, чего именно вы хотите от себя и других людей. Вы замечаете, что бесконечно бегаете по треугольнику Карпмана и очень устали от смены его ролей — жертвы, палача и спасателя.
-
05
Иногда вам кажется, что вы где‑то застряли и живёте не своей жизнью. То, что вы делаете, не даёт желаемых результатов. Поэтому у вас нет ни драйва, ни мотивации, зато есть усталость, тревога и страх — за своё будущее и за свои мечты, которые давно пора воплощать в реальность.
-
06
Вы чувствуете, что вам нужна поддержка и внутренняя опора, чтобы преодолеть ограничивающие обстоятельства и перейти на новый жизненный уровень, где у вас будет больше возможностей и больше благополучия. Просто потому что вы так хотите и для вас это ценно.
ЧТО ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ В РЕЗУЛЬТАТЕ ТЕРАПИИ?
Гармоничные и ресурсные отношения с собой и другими людьми
От того, насколько мы любим, ценим и принимаем себя, напрямую зависит отношение к нам со стороны окружающих, причём это касается и близких, и чужих людей — все они в той или иной степени будут «отзеркаливать» нам наши отношения с самими собой.
Эмоциональный комфорт, внутренний баланс и спокойствие
Любовь к себе, самоценность и самопринятие — это базовые условия для того, чтобы освободиться от всевозможных надрывов психики и обрести уверенность в том, что какими бы ни были внешние обстоятельства, мы сможем их преодолеть и достичь своих целей.
Устойчивые личные границы и умение твердо говорить «нет»
Когда мы любим, ценим и принимаем себя, мы ровно также относимся к своей жизни, к своим ресурсам и к своим целям. Поэтом мы отстраиваем границы допустимого / недопустимого и говорим уверенное, твёрдое «нет» всему тому, что для нас бессмысленно и негативно.
Самореализация и продвижение к материальному благополучию
Отношение к себе с любовью, ценностью и принятием дает нам осознание того, какой огромный потенциал в нас заложен. И если мы ответственно проявляем его в материальный мир, то становимся очень благополучными людьми, которые абсолютно счастливы в том, что они делают.
ЗА СЧЕТ ЧЕГО ДОСТИГАЕТСЯ ТАКОЙ РЕЗУЛЬТАТ?
-
01
Синергия двух общепризнанных психотерапевтических направлений — логотерапии и когнитивно поведенческой терапии позволяет сформировать здоровое мировоззрение и приучить свою психику к конструктивным мыслям, эмоциям и поступкам
-
02
Сбалансированное сочетание необходимой теории и практики. Изучаем самоценность, самооценку и уверенность в себе с научно-психологической точки зрения и параллельно прорабатываем их с помощью целевых практических упражнений.
-
03
Освобождение от деструктивного самоотношения. Используем когнитивную модель Аарона Бека и переписываем свои ментальные, эмоциональные и поведенческие паттерны, вследствие чего меняется наша внутренняя и внешняя реальность.
-
04
Раскрытие ресурсного потенциала. Опираемся на психо-философские основы логотерапии Виктора Франкла (психолога, который выжил в концлагере) и создаём для себя такую систему смыслов и ценностей, которая наполнит нас энергией и мотивацией к действию.
-
05
Развитие безусловного самопринятия. Отключаем самокритика, самоабьюзера и самотирана. Осознаем и принимаем собственную уникальность и целостность — со всем своим сложным опытом, со всеми своими «достоинствами» и «недостатками».
-
06
Выстраивание глубокого диалога и партнёрства с собой. Учимся слышать, понимать и ценить себя не за что‑то ликвидное и полезное, а просто по факту своего существования. Становимся для себя своим самым любимым, надёжным и заботливым партнёром.
Катерина Коэн,
психолог / психотерапевт / коуч
Автор курса
В КАКИХ ФОРМАТАХ МОЖНО ПРОХОДИТЬ ТЕРАПИЮ?
САМОСТОЯТЕЛЬНО
Как проходит
- Терапия в самостоятельном формате представляет собой курс логически выстроенных уроков в записи, включающих в себя все необходимые теоретические знания, практические упражнения и прочие материалы. Сразу после оплаты вы получаете доступ ко всему курсу и работаете по нему, соблюдая последовательность его уроков.
- Вы сами определяете удобный для вас темп прохождения курса и идёте по нему урок за уроком, постепенно приближаясь к поставленной цели — отстроить свою самоценность, самооценку и уверенность в себе.
- По мере прохождения курса, вы выстраиваете с собой устойчивую позитивную связь, учитесь безусловному самопринятию, в результате чего становитесь своим самым любимым и надёжным жизненным партнёром.
Преимущества
- Прежде всего — это финансовая доступность. Вы тратите минимум денежных средств и при этом получаете качественный продукт психотерапевтической самопомощи, который способен решить множественные проблемы, связанные с вашей самоценностью, самооценкой и уверенностью в себе. Дальше все зависит только от вас и от вашей искренней мотивации.
- Оптимальный темп прохождения курса. Вы ни от кого не зависите и ни под кого не подстраиваетесь. Вы даёте себе столько времени, сколько вам необходимо.
-
Развитие осознанности. Самостоятельное прохождение курса проработает не только
вашу базовую самоценность, самооценку и уверенность в себе, но также повысит
уровень вашей самоорганизации, ответственности перед собой и приверженности
собственным
целям.
В МИНИ-ГРУППЕ
Как проходит
- К моменту старта группы вы получаете доступ к расписанию курса, урокам в записи и групповому чату, в котором можете задавать любые актуальные вопросы вашему терапевту и другим участницам группы.
- Вся основная терапевтическая работа длится 8 недель и строится на самостоятельном прохождении уроков в записи и регулярном групповом взаимодействии под личным контролем терапевта.
- Групповое взаимодействие подразумевает вовлечённую работу и брейншторминг всей группы относительно каждой её участницы, проработку общих и индивидуальных запросов, поиск оптимальных решений и экологичный обмен обратной связью. Все это осуществляется с помощью терапевтического (сократовского) диалога и различных психологических упражнений.
Преимущества
- Чёткая организация терапевтического процесса. Группа движется по заранее спланированному расписанию, что способствует дисциплине и приверженности прохождению курса терапии.
- Высокая эффективность терапии обеспечивается не только за счёт профессиональной работы терапевта и своих личных усилий, но также за счёт объединённой групповой динамики.
- Расширение спектра когнитивного и эмоционального восприятия, эмпатии, чувства сопричастности, доверия миру и коммуникационной уверенности благодаря взаимодействию между участницами группы. Также через это взаимодействие, как через зеркало, можно увидеть свои ограничивающие убеждения и травмы, которые скрываются в бессознательном и оказывают своё негативное влияние.
ИНДИВИДУАЛЬНО
Как проходит
- Вы встречаетесь с терапевтом на первой диагностической сессии для уточнения ваших запросов и целей. По результатам встречи определяется примерная длительность терапии, необходимое количество сессий, их регулярность и расписание.
- Далее вы получаете доступ к ранее записанным урокам для самостоятельной работы, результатами которой делитесь в ходе терапевтических сессий и получаете по ним обратную связь от терапевта.
- Каждая сессия длится в среднем 1,5 часа и представляет собой пространство позитивных изменений, которые достигаются через эффективный альянс «клиент-терапевт», вовлечённое участие в терапевтическом диалоге и ответственное выполнение всех необходимых заданий, полученных как во время сессии, так и в качестве домашних заданий.
Преимущества
- Индивидуальный подход с учётом ваших личных особенностей и обстоятельств, а также коммуникация с терапевтом между сессиями по вашему запросу позволяет выстроить качественный и эффективный альянс «клиент-терапевт» и достичь максимального результата.
- Гибкость, благодаря которой весь ход терапии можно оптимизировать и перестроить на любом из её этапов, исходя из того, как протекают ваши трансформационные процессы, как вы себя в них ощущаете и какая из психотерапевтических методик подходит для вас наилучшим образом.
-
Возможность не просто проходить терапию, но также обучаться через неё,
приобретать навыки самотерапии и эффективно применять их для гармонизации
собственной психики, не прибегая при этом к помощи
профессионального
специалиста.
ИЗ ЧЕГО БУДЕТ СОСТОЯТЬ ТЕРАПИЯ?
Что еще важно знать о терапии женской самоценности, самооценки и уверенности в себе?
бесплатные Видео бонусы
прямо сейчас
Как научиться создавать гармоничные
и ресурсные отношения?
Рассмотрим «секретную формулу», благодаря которой любые отношения в вашей жизни будут приятными и/или полезными.
Как обеспечить себе эмоциональный комфорт, внутренний баланс и спокойствие?
Сделаем уверенный шаг в самопринятие и научимся избавляться от сомнений, тревог, сожалений и осуждений себя.
Как отстроить устойчивые личные границы и научиться уверенно говорить «нет»?
Разберёмся, что такое личные границы, где они должны находиться и как с их помощью охранять свои ресурсы и приоритеты.
Как достичь самореализации и материального благополучия?
Научимся использовать свой внутренний потенциал и с его помощью достигать потрясающих жизненных результатов.